体脂肪率は、健康状態やダイエットの進捗を把握する重要な指標です。このページでは、身長と体重を入力するだけで、体脂肪率、BMI、適正体重を簡単に計算できます。結果には肥満度の目安も表示されるので、健康管理に役立ててください！
目次
体脂肪率計算ツール
体脂肪率とは？
体脂肪率は、体内に占める脂肪の割合を示す指標です。健康管理やダイエットの目標設定に役立ちます。一般的に、男性の標準体脂肪率は15～20%、女性は20～25%とされています。ただし、年齢や性別によって適正範囲は異なります。
BMIと体脂肪率の違い
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から算出される肥満度の指標です。一方、体脂肪率は脂肪の割合を直接示すため、筋肉量が多い人や体型による違いをより正確に反映します。このツールでは、両方を確認してバランスの取れた健康管理をサポートします。
健康管理の第一歩を踏み出そう
体脂肪率やBMIを知ることで、自分の健康状態を客観的に把握できます。結果をもとに、食事や運動の習慣を見直し、健康的な生活を目指しましょう！